Bez slobodnih vežbača
Sala nikad nije puna nepoznatih ljudi. U prostoru su samo trener i žene koje treniraju u tom terminu.
Ženska teretana · Vračar
FOR
MA
Samo za žene.
Butik prostor u kom nema slobodnog vežbanja — svaki dolazak je zakazan termin uz trenera. Individualno ili u maloj vođenoj grupi.
Radno vreme
Koncept
Ovde niko ne vežba sam.
FORMA nije teretana sa članarinom i spravama na kojima se snalaziš. Dolaziš u dogovoreni termin, a trener je tu od zagrevanja do istezanja.
Trener u svakom terminu
Tehnika, opterećenje i tempo su pod kontrolom. Ne gubiš vreme na pitanje „šta danas da radim“.
Prostor samo za žene
Mirna, prijatna atmosfera u kojoj se fokusiraš na sebe — bez pogleda sa strane i bez čekanja na sprave.
Treninzi
Dva načina, jedan standard.
Do 4 žene
Vođeni trening
Trening u grupi do najviše 4 žene, koji vodi trener. Energija grupe, a i dalje neko ko gleda tvoju formu i ispravlja pokret.
- Strukturisan trening od početka do kraja
- Najviše 4 žene u grupi
- Povoljniji paketi termina
1 na 1
Individualni trening
Ceo termin posvećen samo tebi. Plan pravimo prema tvom cilju, iskustvu i eventualnim ograničenjima — i menjamo ga kako napreduješ.
- Procena i plan prema cilju
- Puna pažnja trenera na tehniku
- Tempo i opterećenje samo za tebe
Prostor
Topao, svetao, opremljen.
Drvo, ogledala i oprema za ozbiljan trening snage: rack, bučice, medicinke i vreće za boks — uz urednu svlačionicu sa ormarićima.
Cenovnik
Izaberi trening i broj termina.
Cene su izražene u evrima.
Radno vreme
Dvokratno — jutro i veče.
Radimo u dve smene, da trening stane pre dnevnih obaveza ili posle njih.
Proveravam…
Kako počinješ
Tri koraka do prvog treninga.
- 1
Javi se
Pošalji poruku, pozovi ili dođi lično. Reci nam koji trening te zanima i koja smena ti odgovara.
- 2
Dogovorimo termin
Pronađemo termine koji ti odgovaraju i kratko porazgovaramo o tvom cilju i iskustvu.
- 3
Treniraš uz trenera
Dođeš, presvučeš se i ostalo je na nama. Ti samo pratiš.
Pitanja
Često pitate.
Da li mogu da dođem i vežbam sama?
Ne. U FORMI nema slobodnog vežbanja — svaki dolazak je individualni ili vođeni trening uz trenera, u zakazanom terminu.
Nikad nisam trenirala. Da li je to problem?
Uopšte nije. Upravo zato je trener uvek tu: vežbe, opterećenje i tempo prilagođavamo tvom nivou, od prvog treninga.
Koja je razlika između individualnog i vođenog treninga?
Individualni je ceo termin samo za tebe i tvoj plan. Vođeni je trening u grupi do 4 žene koju vodi trener — dinamičniji i povoljniji po terminu.
Da li u teretanu dolaze i muškarci?
Ne. FORMA je prostor isključivo za žene.
Šta da ponesem?
Patike za unutra, peškir i flašicu vode. Sve ostalo — opremu i plan — imamo mi.